Manger sainement pas cher : le grand mensonge qu'on vous raconte

 


Manger sainement coûte cher. C'est ce qu'on entend partout. Dans les magazines, sur les réseaux sociaux, dans les publicités pour les super aliments à 15€ le pot. Mais est ce vraiment vrai ? La réalité est bien plus surprenante.

L'idée que manger sainement est réservé aux personnes aisées est l'un des mensonges les mieux entretenus de l'industrie agroalimentaire. Parce que cette croyance pousse les familles à se tourner vers les produits transformés bon marché en pensant qu'elles n'ont pas les moyens de faire autrement.

Les nutritionnistes le savent depuis longtemps. Les aliments les plus recommandés pour la santé sont aussi parmi les moins chers du supermarché. Les légumes de saison, les légumineuses, les œufs, les céréales complètes. Ces aliments constituent la base de tous les régimes alimentaires reconnus comme sains dans le monde entier.

Le problème n'est pas le prix des aliments sains. Le problème c'est qu'on ne nous a jamais appris à les cuisiner de façon simple, rapide et appétissante pour que toute la famille en raffole.

Une famille qui sait comment cuisiner ces aliments économiques de façon variée et savoureuse peut manger bien mieux qu'une famille qui achète des plats préparés, pour deux à trois fois moins cher.

Pour découvrir comment manger sainement avec moins de 100€ par semaine pour 4 personnes, téléchargez mon guide complet ici

 👉 clique ici https://7e74-contact.systeme.io/960bee1c

Commentaires

Publier un commentaire

Messages les plus consultés de ce blogue

Comment faire un budget alimentaire quand on a peu d'argent : par où commencer

Image
  Quand le budget est serré, on sait qu'il faudrait mieux s'organiser pour les courses. Mais on ne sait pas par où commencer. Et chaque semaine c'est la même histoire. On part avec de bonnes intentions, on revient avec une facture trop élevée, et on se demande encore une fois où est passé l'argent. Le vrai problème n'est pas le manque d'argent Beaucoup de familles pensent que leur problème c'est de ne pas gagner assez. En réalité la plupart des familles qui galèrent avec leur budget alimentaire ne manquent pas d'argent. Elles manquent de méthode. La preuve : deux familles avec exactement le même revenu peuvent avoir des factures alimentaires qui varient du simple au double selon leur façon de s'organiser. Ce que font différemment les familles qui s'en sortent Les familles qui nourrissent bien leurs enfants avec un petit budget ont toutes un point commun. Elles ne font pas leurs courses au hasard. Elles ont une méthode simple qu'elles appl...
Lire la suite

Économiser sur les courses sans changer ce qu'on mange : est ce possible

Image
 La plupart des gens pensent que pour économiser sur les courses il faut accepter de manger moins bien. Supprimer la viande, arrêter les produits qu'on aime, se priver. C'est cette croyance qui pousse beaucoup de familles à ne jamais essayer de réduire leur budget alimentaire. Mais est ce vraiment vrai ? Est ce qu'on peut économiser significativement sur ses courses sans changer ce qu'on mange ? La réponse est oui. Et voici pourquoi. La grande majorité des dépenses alimentaires excessives ne viennent pas de ce qu'on mange. Elles viennent de comment on achète. Les achats impulsifs, le gaspillage, les mauvais moments pour faire les courses, les mauvais magasins, l'absence de liste. Ce sont ces facteurs qui font exploser le budget. Pas les aliments eux mêmes. Une famille peut continuer à manger exactement les mêmes aliments qu'elle aime et réduire sa facture de 20 à 40% simplement en changeant sa façon d'acheter. Sans supprimer quoi que ce soit. Sans se...
Lire la suite

Fin de mois difficile : comment s'en sortir quand il ne reste plus rien

Image
  La fin de mois. Ce moment redouté où le compte bancaire est presque vide et qu'il faut encore nourrir toute la famille jusqu'au prochain salaire. Beaucoup de familles vivent cette situation régulièrement. Et pourtant il existe des façons de s'en sortir sans se priver et sans s'endetter. La fin de mois difficile n'est pas une fatalité. C'est le symptôme d'un budget alimentaire mal organisé en début de mois. Quand on dépense sans plan précis les deux premières semaines du mois, la troisième et la quatrième semaine sont toujours compliquées. Ce que beaucoup de familles ne réalisent pas c'est que les placards et le congélateur contiennent presque toujours de quoi tenir plusieurs jours même quand on croit n'avoir rien. Des pâtes, du riz, des conserves, des légumes surgelés, des œufs. Avec ces ingrédients de base on peut préparer des dizaines de repas complets et nourrissants. Le vrai problème de la fin de mois n'est pas le manque de nourriture. C...
Lire la suite